виды занятий: фитнес программы

Программы для фитнеса представляют из себя комплекс различных упражнений, расписанных по дням, подходам и повторениям. Они бывают направлены как на похудение, так и на набор мышечной массы или совершенствование гибкости. Обычно к физическим нагрузкам специалист прописывает индивидуальную диету, призванную сохранить достигнутые в зале результаты.